파크골프 기본 자세

파크골프는 골프에서 비롯된 운동으로 골프와 같이 정확한 자세를 잡는 것이 매우 중요합니다. 정확한 자세가 있어야 스윙의 안정성과 효과성을 높일 수 있으며, 부상도 예방됩니다. 파크골프의 기본자세와 스윙 방법 등에 대해 알아보도록 하겠습니다.

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상체 자세

• 파크골프의 기본자세에서 가장 중요한 것은 상체 자세입니다. 상체 자세를 올바르게 잡아야 체중이 골반에 집중되어 안정적인 스윙이 가능합니다.
• 상체 자세를 잡을 때 상체를 편안하게 숙이고 엉덩이를 뒤로 빼서 골반은 접힌 상태로 척추가 세워져야 합니다.
• 가슴은 땅을 향하도록 하며, 허리는 과도하게 구부리지 않도록 주의해야 합니다.

 

양발 자세

• 파크골프에서 상체만큼 중요한 것이 양발 자세입니다. 양발이 제대로 되어 있지 않다면 스윙 중 발이 움직이거나 미끄러질 수 있어 제대로 된 샷을 못하고 부상의 우려도 있습니다.
• 양발은 홀과 나란히 서고, 어깨너비 정도로 벌려줍니다. 또 발끝은 약간 바깥쪽으로 틀어서 무게 중심을 맞춰 주는 것이 좋습니다.

 

그립 자세

• 그립을 어떻게 잡느냐에 따라 스윙의 안정성의 차이가 발생하기 때문에 중요한 요소입니다. 그립을 제대로 잡지 못한다면 스윙 중 클럽이 미끄러질 수 있고 제대로 된 타격을 하지 못하는 등 안정성의 문제가 발생하게 됩니다.
• 그립을 잡을 때는 왼손부터 잡습니다. 왼손 가운데 손가락과 네 번째, 그리고 새끼손가락 세 개를 먼저 그립에 걸고, 오른손 가운데 손가락과 넷째 손가락을 샤프트에 걸어 오른손과 왼손이 밀착하도록 잡습니다. 이때 밀착도가 떨어지면 샷의 정확성에 문제가 생길 수 있습니다.
• 그립은 손바닥 보다는 손가락으로 잡는다는 느낌으로 잡는 것이 좋습니다.

 

양팔 자세

• 스윙의 양팔 자세는 스윙의 안정성과 효과성에 영향을 미치는 요소입니다. 양팔을 제대로 펴지 않으면 스윙 중 팔꿈치가 굽여지 거나 떨어져서 좋은 샷을 하기가 어렵습니다.
• 양팔은 어깨와 팔꿈치를 과도하게 들거나 구부리지 않고 편안하게 늘어뜨린 느낌으로 자연스럽게 내려놓는 것이 좋습니다.

 

시선 자세

• 골프를 하면서 가장 많이 듣는 소리 중 하나가 '공을 끝까지 보라'는 소리입니다. 그만큼 시선은 정확한 샷을 하기 위해서는 중요한 요소입니다.
• 시선은 공을 바라보는 것이 기본이며, 공의 중앙 또는 앞쪽을 향하도록 유지합니다. 공의 위치는 몸의 중심선에서 약간 왼쪽에 두는 것이 일반적입니다.

<출처 : 대한파크골프협회>

 

파크골프 스윙 연습 방법

• 스윙 연습은 꾸준한 반복이 필요합니다. 스윙을 연습할 때는 조급하게 잘못된 자세를 하는 것보다는 천천히 꾸준하게 하나씩 익혀나가는 것이 중요합니다. 그래야 스윙이 몸에 숙달되고 몸이 스윙을 이해하기 때문입니다. 조급하기보다는 꾸준한 마음이 가장 중요합니다.
• 스윙 연습을 시작할 때에는 자신의 목표와 능력에 맞는 연습 계획을 세우는 것이 중요합니다. 처음부터 너무 무리한 계획보다는 충분히 달성할 수 있을 만큼의 목표를 설정하고 매일 이뤄 나가는 것이 중요합니다.
• 본인의 스윙에 대한 문제점을 확인하고 개선해야 합니다. 잘못된 자세로 지속적으로 연습하는 것은 자칫 잘못된 자세가 굳어져 고치는데 상당한 시간이 들 수 있습니다. 거울 앞에서 연습하거나 자신의 스윙 자세를 카메라 등으로 촬영해서 문제점을 찾는 것도 좋은 방법입니다.
• 스윙 연습을 하기 전 준비운동도 중요합니다. 스윙은 고도의 집중력이 필요한 만큼 사전에 충분히 몸을 풀어 몸의 부담을 줄여주어야 합니다.
• 다른 사람과의 교류도 중요합니다. 혼자 연습하는 것보다는 다른 사람과 같이 연습을 하면서 조언을 주고받을 수 있으며, 이를 통해 새로운 시각도 얻을 수 있습니다.
• 스윙의 결과 보다는 일관성에 집중해야 합니다. 스윙의 결과가 좋으면 분명 좋은 일이지만 그보다 더 좋은 것은 일관성 있는 스윙입니다. 일관성 있는 스윙이 좋은 스코어를 만들어 낼 수 있습니다.
• 최대한 자연스러운 스윙에 집중해야 합니다. 스윙의 기본자세는 있지만 사람마다 체형이 다르기 때문에 세부적인 차이는 발생할 수 있습니다. 큰 틀에서 기본자세에 맞으면서 자신에게 맞는 스윙을 찾는 것이 중요합니다.

 

파크골프 기본 자세 결론

• 파크골프는 정확한 자세를 잡는 것이 가장 중요합니다.
• 그러기 위해 상체, 양발, 그립, 양팔, 시선 등의 자세에 신경을 써야 합니다.
• 파크골프 스윙 연습은 꾸준하고 일관성이 있도록 하는 것이 중요합니다.

 

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이상 파크골프 기본 자세에 대해 알아보았습니다.